Stres, regeneracja i dobrostan w codziennym funkcjonowaniu

Stres, odpoczynek i świadoma troska o dobrostan

Stresu nie da się usunąć z życia, podobnie jak nie można sprowadzić regeneracji do jednej dobrej rady. Ważniejsze od prostych recept jest zrozumienie, jak obciążenie i odpoczynek wpisują się w codzienność konkretnego człowieka.

„Stres, regeneracja i dobrostan” to 8-godzinne szkolenie indywidualne, które porządkuje podstawową wiedzę o stresie, śnie, odpoczynku i stylu życia oraz pokazuje, jak odpowiedzialnie rozmawiać o tych zagadnieniach w profesjonalnej praktyce.

Szkolenie w praktyce

Program przybliża mechanizmy reakcji stresowej, znaczenie przewlekłego obciążenia i sygnały wymagające większej uwagi. Uczestnik ćwiczy oddzielanie faktów od popularnych uproszczeń i formułowanie informacji o regeneracji bez nieuzasadnionych obietnic.

Praktyczna część koncentruje się na rozmowie o codziennych nawykach: jak pytać o odpoczynek, rozpoznawać możliwości wprowadzenia zmiany i nie oceniać osoby, której sytuacja życiowa ogranicza dostępne rozwiązania. Program nie przygotowuje do diagnozowania ani leczenia zaburzeń.

Dla kogo?

Profesjonaliści wellbeing, edukatorzy zdrowotni, kosmetolodzy, osoby pracujące w opiece i usługach oraz specjaliści zdrowia działający w granicach swoich kwalifikacji.

Program szkolenia

  1. Czym jest stres. Podstawy fizjologii reakcji stresowej, obciążenia i adaptacji; ograniczenia popularnych uproszczeń.
  2. Sygnały przeciążenia. Funkcjonowanie w życiu codziennym, subiektywne doświadczenie stresu i kiedy potrzebna jest ocena specjalistyczna.
  3. Regeneracja i sen. Znaczenie odpoczynku, rytmu dobowego i warunków sprzyjających regeneracji.
  4. Codzienne środowisko i nawyki. Aktywność, przerwy, granice w pracy, wsparcie społeczne i realistyczne możliwości zmiany.
  5. Rozmowa o dobrostanie. Pytania otwarte, szacunek dla sytuacji życiowej, praca na indywidualnych zasobach.

6. Etyka i bezpieczeństwo. Nieprzekraczanie kompetencji, unikanie obietnic terapeutycznych i kierowanie do specjalistów

Co daje szkolenie?

Uczestnik poszerza wiedzę o stresie i regeneracji, zyskuje precyzyjniejszy język edukacji zdrowotnej i rozwija umiejętność prowadzenia empatycznej rozmowy o dobrostanie oraz o potrzebie konsultacji specjalistycznej.

Organizacja szkolenia

Czas trwania: 8 godzin zegarowych zajęć, bez przerw.

Forma: Szkolenie indywidualne (1:1).

Tryb: Online na żywo — 2 spotkania po 4 godziny; stacjonarnie — 1 dzień — 8 godzin, po uzgodnieniu terminu i miejsca.

Charakter: Część teoretyczna i warsztatowa, z analizą sytuacji zawodowych.

Materiały: Materiały edukacyjne przewidziane w cenie szkolenia.

Certyfikat: Po ukończeniu szkolenia uczestnik otrzymuje certyfikat HLE.

Inwestycja w szkolenie: 2 200 zł — szkolenie indywidualne online. Warunki realizacji stacjonarnej ustalane są indywidualnie.

W przypadku szkoleń grupowych zapraszamy do kontaktu w celu przygotowania indywidualnej wyceny.

Stres, regeneracja i dobrostan — więcej zrozumienia, mniej uproszczeń.